腰痛の原因は何？おすすめの対策と漢方を紹介！

こんにちは、やまさか薬局の薬剤師・山坂寛信です。

老若男女問わず多くの人が悩まされる「腰痛」。

ある調査※では、多くの人が病気や怪我等で自覚症状として腰痛を挙げています。（男性1位、女性2位）

※「平成28年国民生活基礎調査」より

腰痛には、医師の診断や検査で原因が特定できる「特異的腰痛」と、厳密な原因が特定できない「非特異的腰痛」の2パターンがあります。

腰痛で病院の外来を受診する人の約85%が非特異的腰痛です。（ぎっくり腰や慢性腰痛）

腰痛を解消するためには、根本原因から正していくことが重要です。

今回は、多くの人が抱えている慢性的な腰痛の原因や、対策についてお伝えします！

腰痛を引き起こす原因について、具体的に解説していきます。

 

【原因１】同じ姿勢を長時間とっている

デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる人は、腰痛持ちの人が多い傾向があります。

 

座るという姿勢自体が腰に負担になりますが、前屈みの姿勢で座っていると、さらに体への負荷は高くなります。

 

 

【原因２】運動不足

体をあまり動かさない人は、血行が悪くなり筋肉が凝り固まります。

 

さらに、同じような体勢でいることが多いので、同じ箇所に負荷がかかりやすく腰痛になる可能性は大きいです。

 

また、インナーマッスルが弱いと悪い姿勢になりやすく、腰痛を引き起こしやすくなります。

 

 

【原因３】強いストレスを感じている

心理的なストレスが強くなると、脳機能が不具合を起こし血流が悪くことで、腰痛や肩こりとして症状が現れることがあります。

 

また、心理的なストレスは「ぎっくり腰」の発生リスクも高めてしまうので、ストレスを強く感じている人は、ストレスの根本原因を見つめ直したり、ご自分に合ったリフレッシュ方法で発散してくださいね。

 

 

【原因４】体が冷えている

体が冷えてしまうと、血液循環が悪くなり筋肉が硬直してしまうので、腰痛が発症しやすくなりますし、元々起こっていた腰痛がひどくなることがあります。

 

腰痛にならないためにも、日頃から体を冷やさないよう心がけましょう。

やまさか薬局では腰痛をどうにかしたい、という方のために漢方相談を行っています。

生活習慣や体質を伺い、身体の内と外から改善していきます。

病院の薬をお飲みの方には、体質に合わせた方法を提案させていただきます。

漢方相談中のカウンセリングは無料です。

気になる方は、まずはお問い合わせください。